Réputé pour ses vertus depuis l’Antiquité, le romarin possède des propriétés saines tant pour le corps que pour l’esprit. L’essence aromatique de cette plante est riche en tanins, en flavonoïdes, mais aussi en camphre et en cinéole. Pour améliorer votre vie au quotidien, voici les informations essentielles pour découvrir les bienfaits du Romarin.
Romarin : des bienfaits multiples
Le romarin a pu faire ses preuves à travers le temps en proposant de nombreux bienfaits, et ce à différents niveaux.
Un allié naturel pour le corps
Le romarin possède de nombreuses vertus pour le corps. Ses propriétés diurétiques permettent de prévenir l’apparition de différents troubles, tels que les rhumatismes ou les calculs rénaux. Une infusion de romarin facilite aussi la digestion en minimisant les ballonnements et les crampes d’estomac.
La consommation de romarin peut aussi soulager certaines douleurs et inflammations. En cataplasme, en inhalation ou directement dans votre bain, il permet de diminuer la douleur migraineuse ou musculaire par exemple.
Enfin, le romarin est reconnu pour ses propriétés antimicrobiennes, parfaitement adaptées pour la désinfection d’une plaie ou d’une brûlure par exemple. Appliqué sous forme de lotion, après avoir fait bouillir quelques grammes de cette plante, il peut traiter différents problèmes de peau.
Un allié naturel pour l’esprit
Si les vertus du romarin sont avérées pour certains troubles physiques, il apporte également des bénéfices du côté mental. En effet, son action s’avère bénéfique pour gagner en concentration et en mémoire. De plus, ses vertus apaisantes permettent également de lutter contre le stress et l’insomnie.
Romarin : des usages variés
Le romarin ne se contente pas de multiples bienfaits, il se consomme également de manières très variées.
Pour un usage interne
En usage interne, la plante se décline en différentes formes : huiles essentielles, gélules, extrait liquide… En décoction, une tisane de romarin, à l’instar d’une infusion de thym s’avère efficace pour lutter contre des troubles digestifs ou pour dégager les voies respiratoires.
Pour un usage externe
Pour un usage externe, grâce à ses propriétés antiseptiques, vous avez également la possibilité de l’utiliser en pommade ou en gel, à l’occasion d’un massage, ou encore en compresse ou dans le bain. Une huile essentielle à base de romarin permet par exemple de lutter contre les douleurs musculaires ou articulaires. Vous pouvez également l’utiliser dans un diffuseur d’huile pour les facultés cognitives.
Bon à savoir : utilisé en cuisine, le romarin permet d’amoindrir les risques d’une trop forte cuisson. Il contribue également à une meilleure régulation de votre métabolisme.
Bon à savoir
Si le romarin est une source de bienfaits indéniables, il est toutefois recommandé de ne pas l’utiliser de manière excessive. En effet, cette plante peut provoquer, en cas de surdosage des nausées et des spasmes. Pour des résultats optimaux, utilisez donc le romarin en respectant les dosages recommandés.
En résumé, le romarin présente des vertus avérées, tant pour le corps que pour l’esprit. En décoction ou en diffusion d’huiles, et même dans le bain, il vous permettra de mieux lutter contre les petits tracas quotidiens.